妊娠９ヶ月のママ
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妊娠９ヶ月とは、妊娠３２週〜３５週を指します。妊娠９ヶ月には、どんな変化がみられるのでしょうか？
妊娠９ヶ月、特に後半になると、体は出産のための準備を始めます。膣や子宮口が柔らかくなるので、おりものが増えたり、外陰部に圧迫感を感じるようになります。
また、それまで以上にむくみやすくなります。これは、血液の循環量がさらに増えるからです。
妊娠９ヶ月は、子宮底長は約３１cm、ミゾオチまで達するので、お腹の大きさを最も感じる時でもあります。
大きなお腹に、心臓や肺などが圧迫されるので、動悸や息切れがひどくなったり、胃のムカムカもそれまでよりひどくなる人もいます。
また、お腹で膀胱を圧迫することで、頻尿になったり、くしゃみなどの多少の衝撃で尿がもれることもあります。
体にこのような変化が現われると、段々と出産に近づいている証拠。楽しみでもあるけど、出産に対する恐怖感も増してくることでしょう。
特に、出産が始めての人はそういう気持ちが強いのではないでしょうか。
恐怖感は、出産に関する正しい知識を身につけておけば、ある程度解消することができると思います。
陣痛の痛みに対する恐怖感は強いと思いますが、陣痛を乗り切るための方法を知っていれば心強いですよね。陣痛を乗り切るためには、リラックスするのが一番。
陣痛は痛いですが、痛みに耐えようと歯をくいしばり、体に力を入れると、その痛みは増すばかりです。痛い時は、ゆっくり息を吐くことを意識すると、自然と痛みも軽くなります。
また、腰の痛みを和らげるには、仰向けで腰ににぎりこぶしを当て、腹式呼吸で吸う時に押す、吐く時に力を緩めるという方法もあります。
リラックス法など痛みを和らげるための方法は、助産師さんが知っているので、色々と聞いて、あらかじめ練習しておきましょう。
陣痛の痛みを乗り切れば、やっと赤ちゃんに出会えます。そう考えると、出産が楽しみになりますよ！
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